Fünf schöne Minuten - Loslassen am Wasserfall

Konzentriere dich auf das Bild und nutze alle deine Sinne, um dir vorzustellen, dass du an diesem Ort bist. Du hast einen sicheren Platz an diesem magischen Ort im Wasser gefunden. Was siehst du? Was hörst du? Was fühlst du? Was riechst du? Was schmeckst du?

 

Vielleicht möchtest du dich unter einem Wasserfall stellen. Nimm wahr, wie herrlich das Wasser von deinem Kopf und von den Schultern abwärts strömt. Alle Spannungen und Sorgen können mitabfließen. Vielleicht ist es auch angenehmer in das  Wasser einzutauchen. Hier können sich deine Belastungen lösen und du kannst neue Energie schöpfen. Genieße es mit allen deinen Sinnen dort zu sein.

 

Verabschiede dich nach fünf Minuten von dem Ort. Spüre deine Füße am Boden und mache drei tiefe Atemzüge. Jetzt bist du wieder in deinem Alltag angekommen und kannst erfrischt den nächsten Schritt machen.

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